Birebir Menstrüel Sağlık Danışmanlığı
Menstrüel döngünüzün her evresinde sahip olduğunuz benzersiz güçleri, ihtiyaçları ve hassasiyetleri keşfetmenize; hormonal sağlığınızı desteklemenize; stresinizi daha etkili bir şekilde yönetmenize ve hayatınızın her alanında fark yaratacak döngü farkındalığını geliştirmenize yardımcı olacak Birebir Menstrüel Sağlık Danışmanlığı sunuyorum.
Eğer döngünüzü anlamak, adet sancılarınızı hafifletmek, hormonal dengenizi bulmak ve hayatınıza uyum getirmek istiyorsanız, tam olarak doğru yerdesiniz! Bu hizmet, hem fiziksel hem de duygusal anlamda sizi destekleyecek şekilde tasarlandı.
Birlikte Neleri Başarabiliriz?
💡 Kök Nedenlerin Keşfi:
Adet döngünüzü etkileyen hormonal problemleri ve yaşam tarzı faktörlerini anlamak, böylece sorunların kaynağına inmek.
🌙 Menstrüel Döngünüzü Anlama:
4 farklı evreden oluşan menstrüel döngünüz boyunca bedeninizin ihtiyaçlarını ve gücünü keşfederek, döngünüzü hayatınıza uyarlamak.
✨ PMS Belirtilerinin Azaltılması:
Adet sancıları, ruh hali değişiklikleri ve yorgunluk gibi belirtileri hafifletmek için size özel stratejiler geliştirmek.
🧘♀️ Stres Yönetimi ve Öz Bakım:
Mindfulness pratikleri ve öz bakım rutinleriyle daha dengeli ve mutlu bir yaşam sürmek.
🥗 Hormonal Dengeyi Destekleme:
Beslenme ve yaşam tarzı önerileriyle hormon sağlığınızı güçlendirmek.
Size Özel Programınızda Neler Olacak?
- Birebir görüşmeler
- Meditasyon Ses Kayıtları: Rahatlamanıza ve farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olacak rehberli kayıtlar.
- Döngü Farkındalığı Günlüğü ve Semptom Takip Çizelgesi: Döngünüzü ve semptomlarınızı takip edip anlamanız için özel bir rehber.
- Beslenme ve Öz Bakım Rehberi (PDF): Adım adım uygulayabileceğiniz öneriler.
Bu danışmanlık hizmetinde sunulan materyaller sadece bugün değil, gelecekte de kendi başınıza yola devam edebilmeniz için size rehberlik eder.
Danışmanlık Detayları
- Görüşme Sayısı: Her bireyin ihtiyaçları farklıdır. Öngörüşme sonrası size özel bir plan oluşturuluyor ve ön görülen görüşme sayısı sizlerle paylaşılıyor. Çoğu danışan için 4 seanslık bir süreç yeterli oluyor.
- Süre: 60 dakika.
- Aralıklar: 2-4 haftada bir olacak şekilde planlanıyor.
- Format: Online, böylece dünyanın her yerinden katılabilirsiniz!
- Seans Ücreti: 2300 TL (Kredi kartı veya havale ile ödeme imkanı).
Daha fazla bilgi almak veya ücretsiz ön görüşme için uygun bir zaman belirlemek isterseniz, aşağıdaki linkten randevunuzu oluşturabilirsiniz.